A gripe e a constipação são doenças respiratórias que apresentam manifestações semelhantes, no entanto, não devem ser confundidas. Ambas ocorrem com maior frequência no Inverno, devido à aglomeração de pessoas em locais menos ventilados.
A CONSTIPAÇÃO ocorre com maior frequência que a gripe, na generalidade dos casos não é grave e dura aproximadamente 4 dias. Provoca frequentemente inflamação do nariz e garganta, rinorreia ou corrimento nasal, mau estar, mas raramente febre ou dor de cabeça.
A GRIPE é uma doença respiratória aguda que se transmite de pessoa para pessoa, provocada pelo Vírus da Gripe, também designado por Vírus Influenza. Os vírus intalam-se em áreas como o nariz, a faringe ou a laringe, causando inflamação, febre durante 3 a 4 dias, dor de cabeça, fadiga, fraqueza e dores no corpo, sendo frequente a ocorrência de tosse.
As lesões nas mucosas, provocadas pelo vírus, facilitam a ocorrência secundária de infecções bacterianas como pneumonia, sinusite, faringite, otite ou bronquite.
REFORCE A SUA PROTECÇÃO
Existem algumas medidas, que embora não sejam totalmente eficazes, podem ser tomadas de forma a ajudá-lo a evitar estas doenças:
- Aumente a ingestão hídrica e de alimentos ricos em vitaminas, nomeadamente frutas e legumes que contribuem para tornar o sistema imunitário mais forte no combate às doenças;
- Evite o contacto com pessoas doentes, especialmente em locais fechados ou pouco arejados, que são autenticos "banhos de micróbios";
- Use agasalhos de acordo com a temperatura ambiente, evitando assim oscilações de temperatura;
- A vacina contra a gripe é eficaz porque em 75% das situações evita o aparecimento da mesma, e em 98% dos casos diminui a sua gravidade.
QUEM DEVERÁ SER VACINADO CONTRA A GRIPE?
- Crianças e adultos com doenças crónicas ou que apresentem o sistema imunitário alterado;
- Pessoas com idade superior a 60 anos;
- Grávidas de risco (após o 1º trimestre);
- Profissionais de saúde;
- Pessoas institucionalizadas e seus cuidadores;
- Não devem se vacinadas as pessoas com alergia à proteína do ovo e da galinha.
É importante a vacinação anual. A administração da vacina deve realizar-se durante o Outono de preferência, para tal deve dirigir-se ao seu médico de família para adquirir a receita.
EVITE A TRANSMISSÃO
O vírus da gripe transmite-se através da inalação das gotículas provenientes dos espirros, da tosse de uma pessoa que se encontra infectada, ou através do contacto com as suas secreções.
Alguns dos conselhos para evitar o contágio são:
- Sempre que tossir ou espirrar utilize um lenço de papel (nunca a palma da mão) e coloque-o imediatamente no lixo, não guarde o lenço de papel no bolso nem o pouse em qualquer superfície;
- Lave as mão sempre que tossir, espirrar ou se assoar;
- Quando estiver com gripe evite partilhar o mesmo espaço e o contaco directo, guarde pelo menos de um metro de distância, especialmente dos idosos ou de outras pessoas com doenças graves ou crónicas.
TRATAMENTO
O tratamento da gripe não consiste em "matar o vírus" mas sim em aliviar os seus sintomas, ou seja, é um tratamento sintomático que consiste em:
- Analgésicos (para as dores) e antipiréticos (para a febre), quapenas devem ser usados só em SOS;
- Vigilância médica para prevenir as complicações;
- Repouso, no entanto é aconselhavel movimentar-se ou fazer uma caminhada se conseguir;
- Manter uma boa hidratação, uma vez que se perdem muitos líquidos. A hidratação também vai ajudar a expelir a expectoração;
- Manter uma alimentação saudável e rica em vitaminas (peixe, galinha, gema de ovo, lentilhas, feijão, bananas, espinafres, cebola, tomate, kiwi, leite e iogurtes).
PROTEJA-SE A SI E AOS QUE AMA!
Em caso de sintomas gripais, deve contactar telefonicamente a linha Saúde 24, antes de se deslocar a um hospital, desta forma evita o contágio e promove o bom funcionamento dos serviços de saúde.
Saúde 24 - 808 24 24 24 (custo de uma chamada local)
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